Freitag, 18.09.2020

• 18:00 Uhr: Anreise
• 18:30 Uhr: Abendessen

Samstag, 19.09.2020

• 08:00 – 09:00 Uhr: Frühstück
• 09:00 – 09:30 Uhr: Einführung
• 09:30 – 13:00 Uhr: Gesundheitsprävention (Theorie und Praxis)
• 13:00 – 14:00 Uhr: Mittagessen
• 14:00 – 14:15 Uhr: Gemeinsames Gebet
• 14:15 – 18:00 Uhr: Gesundheitsprävention (Theorie und Praxis)
• 18:00 – 19:00 Uhr: Abendessen

Sonntag, 20.09.2020

• 08:00 – 09:00 Uhr: Frühstück
• 09:00 – 13:00 Uhr: Gesundheitsprävention & Islam (Theorie und Praxis)
• 13:00 – 14:00 Uhr: Mittagessen
• 14:00 – 14:15 Uhr: Gemeinsames Gebet
• 14:15 – 15:00 Uhr: Abschluss un Diskussion

THEORIE:  

1. Islamische Sicht auf „moderne“ Mediation und Gesundheitsmaßnahmen
2. Welche Empfehlungen gibt der Islam zur Gesundheitsprävention
3. Psychoneuroimmunologie
4. Körper, Geist, Seele
5. Ernährung Trias
6. Balance (Gleichgewicht)
7. Stress VS Eustress
8. Autosuggestion und Meditation
9. Leben und Religion

ÜBUNGEN / PRAXIS:

1. Atmung, Bewegung, Imagination
2. Qi-Gong / Tai-Chi
3. Progressive-Muskel-Entspannung und Autogene-Übung
4. Meditation
5. Namaz und andere Aspekte als Mittel zur Steigerung der Gesundheit

1. Integration im Alltag & Religion
2. Achtsamkeit steigern
3. Eigene Balance finden/erkennen
4. Übungen erlernen
5. Erkenntnisse über islamische Lehre zur Gesundheit und Meditation
6. Diskussionsrunde